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家での負担の少ない座り方

みなさん。

家ではどのような座り方が、多いでしょうか?

 

悪い座り方で最も多いのが、ソファーと机の間の床に座り込み

ソファーにもたれる姿勢です。

はっ!と思われた方は、今日から気をつけたいですね。

 

負担が掛かりにくのは、椅子やソファーに座って頂く事です。

しかし、足を上に乗せたり、浅く座りもたれてしまう姿勢は

腰痛、肩こりの原因です。

 

背もたれに深く座り

膝は90度に曲がる角度が理想ですね。

 

床生活では、基本的に負担が掛かりやくなってしまいます。

特に、これから寒くなり、こたつを利用している方は要注意ですね。

暖かくて気持ちが良くて、その場から動かなくなる傾向があります。

体勢も変えにくいですので、お気をつけください。

 

いい姿勢をしていても、長時間同じ体勢では

筋肉に動きがなくなると、硬くなってしまいますので

適度に変えていきましょう。

 

 

 

 

 

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