こんなお悩みはありませんか？
股関節の痛み
股関節の痛みについて
股関節は、あなたの体重を支え歩くことをはじめとした下半身の動きに対しとても重要な関節です。さらに妊娠中から大きな負担がかかっている関節になります。
その為、常に負担がかかっている状態で悪い座り方や歩き方がよくないと股関節への負担も大きくなります。
股関節の痛みの原因
「骨盤のゆるみ」が大きな原因になります。産後の骨盤は、想像以上に靭帯が緩んでいて、骨盤はグラグラになっています。
グラグラと不安定な骨盤を支えようと、股関節に負担がかかるので、痛みが発生してしまうのです。
下半身のむくみ
下半身のむくみについて
むくみとは血液やリンパなどの体液の循環が悪くなってしまうことにより、身体の中に老廃物が溜まってしまっている状態です。人の身体の約6割が水分と言われてますが。この水分がうまく全体に循環しない事により、人間の身体はむくみます。
手や足だけでなく、顔や内臓などの全身どの部分にでもみられる可能性があります。
下半身のむくみの原因
妊娠中は羊水や赤ちゃんに栄養を与える等の理由から血液量が通常の約1.5倍ほどに増えているのですが、それが出産によって一気に体外に排出される為、体内の水分が急激に失われ、水分バランスが崩れてしまいます。
そこに体の防御本能が反応し、水分を溜め込もうとした結果、必要な量以上の水分を溜め込んでしまい、むくんでしまうのです。
ぽっこりお腹
ぽっこりお腹について
子宮や内臓などを収める空間を『腹腔』と言います。これをぐるっと囲うようにコルセットのようにインナーマッスルが存在します。その中でぽっこりお腹に大きく関係するのが腹横筋です。これが緩んでしまうと内臓をお腹の中に収めておくことができず、お腹がぽっこりします。
ぽっこりお腹の原因
妊娠、出産～産後に掛けて、正しい姿勢を維持出来なくなった状態が続くと、姿勢を保持してくれる筋肉(インナーマッスル)が弱くなります。
その結果、姿勢的な要素だけでなく、基礎代謝が下がってしまい、必要以上についてしまった体脂肪を燃焼しづらい為、下腹部がポッコリしたまま元に戻りにくくなります。
