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腰回りのお肉

ダイエット中の方でお聞きする事が多いのが、腰回りが中々落ちないという事でした。     落ちない原因の一つとしまして、腰の筋肉が硬くなっている事が挙げられます。   硬い筋肉では血流が悪く代謝機能が下がり、燃焼しにくくなります。   柔らかい筋肉の周りは、血流が良いので代謝もよく脂肪が付きにくいのです。   腰といってもお腹、股関節まで腰の筋肉が...
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負担の掛かかるソファー

みなさんは、ソファーの購入の際、何を基準に選びますか?   座り心地やデザインなど様々あると思います。   できたら座った瞬間に「気持ちいぃ〜」と感じるソファーを 選びたくなるかと思います。   しかし、それは腰痛の原因になる恐れがあるんです。   「気持ちいぃ〜」= 沈み込む物が多く、腰が丸くなりますので 長時間座っていると、とても負担がかかってしまいます...
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頭痛の要因

みなさん。 お風呂、シャワー後はすぐに髪の毛は乾かしますか?     タオルドライのまま自然乾燥だったり 後ろで束ねてしまうと余計に乾かなくなってしまいます。   頭痛の要因と何が関係があるの!と思いますよね。   実は、髪が濡れている状態だと頭皮の血流が悪くなり 特に、首筋から後頭部は筋肉自体も硬くなってしまい 血行不良による頭痛を引き起こしやすくなりま...
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家での負担の少ない座り方

みなさん。 家ではどのような座り方が、多いでしょうか?   。 悪い座り方で最も多いのが、ソファーと机の間の床に座り込み ソファーにもたれる姿勢です。 はっ!と思われた方は、今日から気をつけたいですね。   負担が掛かりにくのは、椅子やソファーに座って頂く事です。 しかし、足を上に乗せたり、浅く座りもたれてしまう姿勢は 腰痛、肩こりの原因です。   背もたれに深く座...
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一日の水分摂取量

肩こり腰痛頭痛首こり

患者様とのお話しで、水分をあまり摂っていないと、お聞きすることが、よくあります。 成人で運動をしていなくても、目安として2リットルの水分摂取が理想になります。     足りていないと、血液がドロドロっとなり、疲れやすくなったり、筋肉が硬くなってしまうことも、、、 2リットルのお話しをすると、患者様は『えー!そんなに飲めない!!笑』とおっしゃいます   1回で吸収でき...
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