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一日の水分摂取量

肩こり腰痛頭痛首こり

患者様とのお話しで、水分をあまり摂っていないと、お聞きすることが、よくあります。 成人で運動をしていなくても、目安として2リットルの水分摂取が理想になります。     足りていないと、血液がドロドロっとなり、疲れやすくなったり、筋肉が硬くなってしまうことも、、、 2リットルのお話しをすると、患者様は『えー!そんなに飲めない!!笑』とおっしゃいます   1回で吸収でき...
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酵素の必要性

肩こり腰痛頭痛首こり

体内の酵素が不足すると、体調不良につながり、さまざまな病気の原因になってしまいます。   酵素は、食べ物の『消化』『吸収』でかなりの量を消費します。 このことからも、酵素が足りていないと消化不良を起こし 栄養素を吸収することが出来きないのも分かります。   栄養を摂っていても、うまく吸収できていなければ 疲労感や肩凝り、腰痛にも繋がってしまいます。   例えば、胃酸過...
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気持ちいい抱き枕♪

抱き枕と聞くと、なにか寂しさを紛らわすものかと 個人的に思っていました。     しかし、皆さん無意識に布団を脚で挟み込んでいたりしませんか?   挟み込むと楽に感じられ寝つきが良かったりします。   実際に抱き枕を使うと腰、お尻、肩周りの筋肉の 緊張が緩み身体の負担を減らしてくれます。   寝つきが悪い方にもオススメで睡眠の改善にも繋がります...
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ウイルス予防に効果

当院では新型コロナウイルスの予防で患者様、スタッフ間でうつさない為にも、マスクの内側に特殊なフィルターシートを装着しております。 まだまだ予断の許さない状況が続いておりますが、感染防止の徹底に努めていきます。 当院はフィルターシートの代理店で販売もしておりますので、お気軽にお問い合わせください。 ●WeGUARD ウィガード ○エビデンス(科学的根拠)もあり安心です。 ○全国の病院で導入が決定しま...
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お使いの枕は合っていますか?

リラックス肩こり頭痛首こり

朝起きて、首が痛い、固まっているなど 経験された事は多いのではないのでしょうか?     それは、枕が合っていないのかもしれません。 高さがある枕がいいなど、好みがありますが 基本的には低めの枕がオススメです。   高くなるほど、ストレートネックになりやすく 首に負担がかかります。 首が前に持ち上げられる事で、頚椎の湾曲が 失ってしまいます。   また、負...
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