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整体&骨格矯正

こんなお悩みはありませんか?

頭痛

頭痛について

頭全体が締めつけられるように鈍く痛む緊張型頭痛。ズキンズキンと脈打つ痛みがあり、時には吐き気もともなう偏頭痛。タイプは違うものの、どちらも多くの人を悩ませています。
日本人の4人に1人が頭痛に悩んでいる身近な不調で、ただ頭痛といえど、痛みがあると仕事や日々の生活に集中する事が出来ません。

頭痛の原因

頭痛や首の痛みが起こる原因のほとんどは、頸椎の歪み(ズレ)が原因のものがとても多いです。
長時間パソコンを使うデスクワークや、スマートフォンを使用する時の姿勢の悪さ、猫背などにより頭を支える首の骨がズレてしまうと、首の痛みやコリはもちろん、首の骨の中を通る血管が圧迫されてしまい、脳に十分な酸素や栄養がいきわたらなくなってしまいます。これが痛みの原因になって頭痛を引き起こしてしまいます。

首こり・寝違え

首こり・寝違えについて

肩こりとは、みなさんもご存知の通り、主に首を支えている筋肉が固くなって出てくる症状です。
自覚症状が現れる場合も多くありますが、他人から首・肩周りの筋肉を押されて、はじめて「あれ?痛いかも…」と気付くケースもあります。
しかし寝違えは寝ている時の姿勢が原因であるために、起きてすぐに違和感を覚えるケースがほとんどです。

首こり・寝違えの原因

デスクワークなどの仕事や日常生活、不自然な姿勢で眠り続けた時にそれらの筋肉に負荷がかかることで血液循環が悪くなり首こりの原因となることがあります。
悪い姿勢を維持するにも筋肉を使い、そのせいで肩回り、特に頭を支えている首の筋肉に過度のストレスがかかってしまい痛みを引き起こすのです。

腰痛

腰痛について

腰痛でお困りの日本人はここ数年1,000万人を超えていると言われてます。
その中でも慢性腰痛は文字通り慢性的に腰痛を感じる状態を言いますが、腰の痛みが3か月以上続くものが「慢性腰痛」とされます。
腰は身体の要と言われるように、腰を痛めると日常生活に支障をきたすようになります。

腰痛の原因

腹筋と背筋の筋力が落ちると腰を支える力が低下し、腰にかかる力が増し、腰痛の原因となります。あわせて、体に歪みがあったり長時間同じ姿勢をとっていると血行が悪くなり、筋肉や靭帯が萎縮し、疲労物質が溜まってしまうことも腰痛の原因となります。
また、急激に重いものを持ち上げようとすると腰痛を引き起こすことがあります。

ぎっくり腰

ぎっくり腰について

ぎっくり腰に共通するのは「腰が痛くて動けない」という症状です。この腰の痛みの激しさや突如として腰に激痛が起きることから、西洋では「魔女の一撃」と呼ばれています。
場合によっては背骨から出て末梢へと走行する神経などを刺激してしまうことにより、脚のシビレや神経痛を伴う腰部椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症などを引き起こす事もあります。

ぎっくり腰の原因

ぎっくり腰の強い痛みは、組織自体が傷ついた痛みもありますが、急性期の痛みの原因は、損傷した組織を守るために筋肉の緊張が強まったり、筋肉のけいれんが起きることが、主な要因であることが多いです。
また、関節のちょっとした歪みも、筋肉の緊張やけいれんを引き起こします。

猫背・姿勢改善

猫背・姿勢改善について

近年姿勢が悪い人が増えてきています。特に日本人は欧米人などと比べて背筋や腹筋といった体幹の筋肉が発達しておらず姿勢が悪くなりやすい特徴があります。
日本人の90%以上が猫背とも言われていて、姿勢が悪くなってしまうことはもはや私達の国の国民病と言っても過言ではないでしょう。

猫背・姿勢改善の原因

猫背に代表される姿勢の悪さ。その原因は、身体の重心のズレです。頭の重さはボーリングの玉1個分と同じ5キロ。頭が数㎝ズレたら、支える首や背骨も不自然な角度になります。
そのズレが大きくなるほど、負担が大きくなり、外から見ると不自然な恰好(=姿勢の悪さ)になります。

坐骨神経痛

坐骨神経痛について

坐骨神経痛とは、「坐骨神経」という腰から足にかけて伸びている神経が、腰椎やお尻の筋肉、足の筋肉などのどこかの部分で圧迫され、痛み・痺れが発生している状態のことを言います。
多くの場合、腰痛に引き続いて発症し、次にお尻や太ももの後ろ、脛(すね)、足先などに痛みやしびれがあらわれるだけでなく、麻痺や痛みによる歩行障害を伴うこともあります。

坐骨神経痛の原因

坐骨神経痛が起こる原因として、様々なケースが考えられますが、一般的に多いのは日常生活での悪い姿勢などで、お尻周りの筋肉が緊張して固くなり、神経を圧迫してしまうことです。
それにより腰の痛みやだるさ、しびれなどが症状として発生します。

当院の整体&骨格矯正について

エブリィー整骨院では身体の痛みの原因は主に骨格のズレからと考えます。
首から骨盤の骨を丁寧に一つずつ確実に矯正させていただき、痛みを取り除く根本治療です。
急性な頭痛・寝違え・背中の痛み・ぎっくり腰だけでなく、慢性的な肩こり・猫背・腰痛・骨盤の歪みにも対応いたします。
また、日常動作や姿勢などを徹底的に調査し、再発しない為のストレッチや筋トレをご指導させていただきます。定期的に筋肉の張りや疲れを取り除くことで、未然に頭痛・肩こり・腰痛を防ぐことが出来ます。

生活習慣と姿勢の重要性

生活習慣があなたの身体を脅かしている可能性があります

人は何気なく生活している中に、必ず癖というものが存在します。
その中で悪い癖が身体の歪みや痛みの原因に繋がり、肩こり、頭痛、腰痛の症状へと変わります。
生活習慣は、寝る事、食べること、そして動くことを意味します。
生活習慣の癖を自覚し修正することにより健康な身体を手に入れることができます。

睡眠の重要性

人は姿勢が悪いと十分な睡眠を得ることはできません。
特にやわらかい布団で眠ると身体の重い部分が集中して沈み、皮膚呼吸が正しく行えないため血行の流れが悪くなります。
そのため、過剰な柔らかい布団で眠るのではなく自然に真っ直ぐになれる布団で眠る様に心掛けましょう。

睡眠中の働き
  • 身体の歪みがリセットされます
    (寝返り効果)
  • 細胞の修復
  • 疲労回復
  • 痛みの修復

食生活の重要性

人は食事を取る際、どうしても好きなものを好んで食べてしまいます。
そのため、栄養が偏ってしまったり身体のバランスが崩れたりして不健康な身体になってしまいます。
栄養バランスを考え偏った食生活を改善することにより、健康な身体にすることができます。

1日に必要な栄養素
  • カルシウム 最低1日750mg以上
    牛乳、魚類、豆腐、チーズ、納豆、アーモンド、カスタードプリン、チーズケーキなど
  • コンドロイチン硫酸 最低1日1000mg以上
    里芋、納豆、ウナギ、タイ、カレイ、軟骨など
運動の重要性

人の身体は適度な運動を行わなければ筋肉が衰えてしまい、耐え切れず骨盤が歪みはじめます。
骨盤が歪むと全身の筋肉が保てなくなり頭痛や腰痛、肩こりなどの症状に発展していきます。
そのため、デスクワークや外に出ることがないお仕事の方でも軽いジョギング、ウォーキングなどの適度な運動をおすすめします。

身体の歪みを防止
  • 歩く
  • しゃがむ
  • 走る
  • 立つ

日頃の姿勢が原因かもしれません

姿勢は人が生活するためにとても必要なことです。しかし、正しい姿勢を意識しても楽な体勢に自然と戻ってしまい、すぐに改善できるではありません。
姿勢が悪いことで睡眠が十分にとることができず疲れが溜まったり、肩こり・腰痛の原因にも繋がり、さらに視力の低下、体調不良に繋がる恐れもあります。

エブリィー整骨院では、そんなお悩みを抱えているお客様のために根本的な施術を行い、正しい姿勢を保つためのアドバイスをさせていただきます。

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