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冷たいものの摂りすぎ

その他食事

2022年ももう折り返し地点まで来ましたね。いよいよ本格的に夏らしい暑さになり、BBQやプール、夏祭りなどイベントが盛りだくさんで楽しみがいっぱいです。夏といえばアイスクリームやかき氷、キンキンに冷えたジュースなど、冷たいものが美味しいですよね。 さて、みなさんは普段冷たい飲み物や食べ物を意識してみたことはありますか?これだけ暑いとアイスやジュースなどの冷たいものが欲しくなりますよね。しかし夏だ...
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熱中症に気をつけよう

その他季節の変わり目頭痛

今年は1ヶ月早い梅雨明けとなりました。各地で蒸し暑い日々が続く中、熱中症になられる方が急増してきています。みなさんはしっかりこまめに水分補給出来ていますか?熱中症は真夏はもちろん、梅雨の晴れ間や梅雨明けの蒸し暑くなった時期に多く見られます。この時期はまだ暑さに体が慣れていない為、上手に汗をかくことが出来ず体温調節がうまく出来ないからと言われています。次第に身体が暑さに慣れてきますが、油断して水分補...
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足のむくみを放置するのは良くない

ストレスその他むくみ睡眠

「足がパンパンになって重だるい」「靴下の跡がつく」「指で押すと跡がなかなか消えない」などなど、たくさんの方が感じたことのある症状ではないでしょうか?足のむくみを放置しておくことで疲れを感じやすくなるなど様々な不調を起こす原因にもなりかねません。むくみの原因として考えられることは大きく5つに分けられます。1つ目が〈長時間の同じ姿勢〉2つ目が〈疲れ〉3つ目が〈冷え〉4つ目が〈筋力の低下〉5つ目が〈水...
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季節の変わり目は体調に気をつけよう

ストレスその他リラックス季節の変わり目睡眠食事

日に日に暖かくなり日中は過ごしやすくなってきましたね。しかしまだまだ朝晩は冷え込み寒暖差で体調を崩す人も少なくないのではないでしょうか?春は気温の寒暖差のほかに、気圧の変化によっても自律神経のバランスを崩しやすい時期です。また、転勤や進学、進級など生活にも変化が起こりやすい季節でもある為、こうしたことによるストレスや生活リズムの変化も、自律神経の乱れや体調を崩す要因と言えるでしょう。 季節の変わ...
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ウォーキングをした方がいい理由

ストレスその他リラックス季節の変わり目

3月に入り少しずつ暖かくなり、春が近づいてきました。そんな心地よい春の季節は、外に出て体を動かすのに最適ですよね。 そこで今回は体を動かす事の中でもオススメするウォーキングについてです。 運動には有酸素運動と無酸素運動の2種類があります。ウォーキングは有酸素運動の1種であり、体に軽い負荷をかけながら行う運動のことで脂肪を燃焼し、継続して行うことでダイエット効果があります。またウォーキングには脂肪燃...
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