家での負担の少ない座り方
みなさん。
家ではどのような座り方が、多いでしょうか?
。
悪い座り方で最も多いのが、ソファーと机の間の床に座り込み
ソファーにもたれる姿勢です。
はっ!と思われた方は、今日から気をつけたいですね。
負担が掛かりにくのは、椅子やソファーに座って頂く事です。
しかし、足を上に乗せたり、浅く座りもたれてしまう姿勢は
腰痛、肩こりの原因です。
背もたれに深く座り
膝は90度に曲がる角度が理想ですね。
床生活では、基本的に負担が掛かりやくなってしまいます。
特に、これから寒くなり、こたつを利用している方は要注意ですね。
暖かくて気持ちが良くて、その場から動かなくなる傾向があります。
体勢も変えにくいですので、お気をつけください。
いい姿勢をしていても、長時間同じ体勢では
筋肉に動きがなくなると、硬くなってしまいますので
適度に変えていきましょう。