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正しくストレッチ

ストレスリラックス肩こり腰痛頭痛首こり骨盤

日々の負担の軽減や、調子を維持するのに、ストレッチは大事ですよね。     しかし、間違ったやり方でしてしまうと、かえって悪くしてしまう事もあります。   例えば、反動をつけてグイッグイッとしてしまったり、 痛いのを我慢してしまうと、筋肉は上手く伸びてくれません。 筋肉の性質上、持続的に痛くない程度で伸ばし続けてあげた方がいいです。   痛いくらいの刺激が...
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寝具の選び方

ストレスリラックス肩こり腰痛頭痛首こり骨盤

寝具選びはとても難しいですよね。毎日のことですので身体の調子にも繋がります。     マットレスでは基本的に硬めが理想です。少し沈み込みやすいだけでも腰が丸くなり、睡眠での長時間はとても負担がかかってしまいます。   硬めにすることで寝返りがしやすくなり、起きた時、身体が固まってしまうのを抑えやすくなります。   コイルなしのマットでは、低反発よりも高反発...
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一日の水分摂取量

肩こり腰痛頭痛首こり

患者様とのお話しで、水分をあまり摂っていないと、お聞きすることが、よくあります。 成人で運動をしていなくても、目安として2リットルの水分摂取が理想になります。     足りていないと、血液がドロドロっとなり、疲れやすくなったり、筋肉が硬くなってしまうことも、、、 2リットルのお話しをすると、患者様は『えー!そんなに飲めない!!笑』とおっしゃいます   1回で吸収でき...
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酵素の必要性

肩こり腰痛頭痛首こり

体内の酵素が不足すると、体調不良につながり、さまざまな病気の原因になってしまいます。   酵素は、食べ物の『消化』『吸収』でかなりの量を消費します。 このことからも、酵素が足りていないと消化不良を起こし 栄養素を吸収することが出来きないのも分かります。   栄養を摂っていても、うまく吸収できていなければ 疲労感や肩凝り、腰痛にも繋がってしまいます。   例えば、胃酸過...
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瞬間美姿勢

腰痛骨盤

待合室の椅子に『スワッテ瞬間美姿勢』をセットさせて頂きました。   骨盤を持ち上げ、背中のS字ライン&姿勢キープをサポートします。 デスクワーク、勉強、読書などに最適です。   利用された患者様の反応もとても良く 購入された方も座っていて疲れにくくなったと声を頂きました。   施術後のいい状態をキープするサポートにもオススメです! 来院された際は是非一度ご利用ください...
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