正しくストレッチ|守山市で整骨院・整体をお探しならエブリィー整骨院へお任せください。

  • 営業時間
    定休日:日曜・祝日・土曜午後・ 第一、第三水曜(▲)
  • 0775820008

    〒524-0013 滋賀県守山市下之郷 1-3-50

  • LINE

    アクセスマップ

Web予約

ブログ

正しくストレッチ

日々の負担の軽減や、調子を維持するのに、ストレッチは大事ですよね。

 

 

しかし、間違ったやり方でしてしまうと、かえって悪くしてしまう事もあります。

 

例えば、反動をつけてグイッグイッとしてしまったり、

痛いのを我慢してしまうと、筋肉は上手く伸びてくれません。

筋肉の性質上、持続的に痛くない程度で伸ばし続けてあげた方がいいです。

 

痛いくらいの刺激が入ってしまうと、その時は柔らかくなったように感じますが、

時間が経つと、さらに硬くなってしまう恐れがあります。

 

気持ちいい程度に20秒を目安に3セットすると効果的です。

習慣的にできるよう頑張っていきましょう(^_^)v

 

ページトップへ戻る