2022年ももう折り返し地点まで来ましたね。いよいよ本格的に夏らしい暑さになり、BBQやプール、夏祭りなどイベントが盛りだくさんで楽しみがいっぱいです。夏といえばアイスクリームやかき氷、キンキンに冷えたジュースなど、冷たいものが美味しいですよね。

さて、みなさんは普段冷たい飲み物や食べ物を意識してみたことはありますか？これだけ暑いとアイスやジュースなどの冷たいものが欲しくなりますよね。しかし夏だからといって摂りすぎも良くないんです。冷たいものを食べると内臓の機能が低下し、消化能力が落ちるため、夏バテや食欲低下などの原因となりますまた、冷たいものを多く食べすぎると基礎代謝が下がりやすくなり、痩せにくい体になってしまいます。ダイエット中は基礎代謝を下げないことが大切です。また、内臓が冷えることで、お腹周りが冷え、脂肪がつきやすくなるという危険性もあります。

かといって一切食べないというのも難しいですよね。そのような場合は温かい飲み物や常温のものと一緒に食べたり、一気に食べないようにしましょう。そうすることで胃を急激に冷やす事を抑えられるので、胃痛や下痢などを軽減することができるでしょう。