コロナウイルスの影響でまだまだ

自粛生活が続いていますね。

みなさん、とても頑張られています。

ステイホームの生活で

テレビを観る時間が長くなったり

長時間同じ姿勢が多くなっています。

筋肉は動いていると柔軟性が出てきますが

動きがない、同じ姿勢が最も負担になって

硬くなっしまいます。

それにより、腰、お尻に痛みがでてきたり身体の不調を感じる方が

増えています。

テレビの合間に、身体を左右に捻ったりして

筋肉を伸び縮みさせてあげるだけでも

軽減されますので長時間（３０分以上）の動かない

同じ姿勢は気を付けましょう(^^)/