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足のむくみを放置するのは良くない

ストレスその他むくみ睡眠

「足がパンパンになって重だるい」「靴下の跡がつく」「指で押すと跡がなかなか消えない」などなど、たくさんの方が感じたことのある症状ではないでしょうか?足のむくみを放置しておくことで疲れを感じやすくなるなど様々な不調を起こす原因にもなりかねません。むくみの原因として考えられることは大きく5つに分けられます。1つ目が〈長時間の同じ姿勢〉2つ目が〈疲れ〉3つ目が〈冷え〉4つ目が〈筋力の低下〉5つ目が〈水...
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季節の変わり目は体調に気をつけよう

ストレスその他リラックス季節の変わり目睡眠食事

日に日に暖かくなり日中は過ごしやすくなってきましたね。しかしまだまだ朝晩は冷え込み寒暖差で体調を崩す人も少なくないのではないでしょうか?春は気温の寒暖差のほかに、気圧の変化によっても自律神経のバランスを崩しやすい時期です。また、転勤や進学、進級など生活にも変化が起こりやすい季節でもある為、こうしたことによるストレスや生活リズムの変化も、自律神経の乱れや体調を崩す要因と言えるでしょう。 季節の変わ...
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ウォーキングをした方がいい理由

ストレスその他リラックス季節の変わり目

3月に入り少しずつ暖かくなり、春が近づいてきました。そんな心地よい春の季節は、外に出て体を動かすのに最適ですよね。 そこで今回は体を動かす事の中でもオススメするウォーキングについてです。 運動には有酸素運動と無酸素運動の2種類があります。ウォーキングは有酸素運動の1種であり、体に軽い負荷をかけながら行う運動のことで脂肪を燃焼し、継続して行うことでダイエット効果があります。またウォーキングには脂肪燃...
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水素吸入

ストレスその他リラックス季節の変わり目

今回ご紹介するのは、水素吸入✨✨ 水素吸入とはこの写真のようにチューブを鼻に装着してもらい、水素ガスを直接鼻から吸い込みます。水素吸入の特徴として、悪質な活性酸素だけを強力除去し、細胞の隅々に行き渡り血行が促進されるため、疲労回復や美肌などの効果が期待できます。また、水素吸入と水素水の違いは、水素吸入では水素を気体で取り入れるので、水素水の何倍もの水素を短時間で取り入れることができるということで...
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手作り酵素ドリンク

ストレスその他リラックス季節の変わり目

今回は当院自慢の手作り酵素ドリンクを紹介します!! まず酵素とは、生物が物質を消化、吸収、輸送、代謝、排泄などを行う上で必要不可欠な物質です。また、酵素の量は年齢を重ねるに従って減少していきます。代謝が衰えるため、太りやすくなったり、肌荒れが気になったりし始めます。 そして気になる酵素の効果はというと、 肌の調子を整える効果 酵素の中でも、特に代謝酵素を活性化することで、肌への良い効果が期待で...
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