5月病
ストレスその他リラックス睡眠食事
４月に入り、夜はまだ少し冷えますが、昼間は過ごしやすい暖かさが今年もやってきましたね。 4月は入学や就職にともない学校や職場での新たなスタートに期待を膨らませながら始める新生活。慣れないことも多く知らず知らずにストレスがたまり、無理をしてしまっています。そうして1ヶ月が過ぎ、そろそろゴールデンウィークも近づいてきて、今年は最大で９連休取られるかたも居るのではないでしょうか。 そんなゴールデンウィー...
ストレスその他リラックス睡眠食事
４月に入り、夜はまだ少し冷えますが、昼間は過ごしやすい暖かさが今年もやってきましたね。 4月は入学や就職にともない学校や職場での新たなスタートに期待を膨らませながら始める新生活。慣れないことも多く知らず知らずにストレスがたまり、無理をしてしまっています。そうして1ヶ月が過ぎ、そろそろゴールデンウィークも近づいてきて、今年は最大で９連休取られるかたも居るのではないでしょうか。 そんなゴールデンウィー...ストレスその他交通事故季節の変わり目肩こり腰痛頭痛首こり
先週の大寒波による大雪の影響で、道が滑りやすくなっており、交通事故が増加しています。 もし、交通事故に遭われた場合、事故の衝撃は思った以上に体に負荷がかかります。直後はショックと緊張で痛みを感じにくくなりますが、落ち着いた頃に、首、肩、背中、腰に痛みや張り、凝りが出てきます。交通事故のあと、痛みがひどくてもレントゲンにうつらないため、「異常がない」と判断されがちですが、病院・保険会社にはしっかり...ストレスその他リラックス季節の変わり目睡眠肩こり腰痛頭痛食事
ついに2022年も残り2カ月となりました。今年も焼き芋や秋刀魚など秋の味覚が美味しい季節がやってきました。秋と言えば「食欲の秋」「運動の秋」「読書の秋」などたくさんありますね。しかしこの時期季節の変わり目や急な気温の低下、日中と朝晩の気温差で体調がすぐれない日が続く方もおられます。体の冷えによって腰痛や肩こりによる頭痛、手足が浮腫みやすくなったりします。また、その様な不調が続くとストレスなどの精...ストレスその他むくみ睡眠
「足がパンパンになって重だるい」「靴下の跡がつく」「指で押すと跡がなかなか消えない」などなど、たくさんの方が感じたことのある症状ではないでしょうか？足のむくみを放置しておくことで疲れを感じやすくなるなど様々な不調を起こす原因にもなりかねません。むくみの原因として考えられることは大きく５つに分けられます。１つ目が〈長時間の同じ姿勢〉２つ目が〈疲れ〉３つ目が〈冷え〉４つ目が〈筋力の低下〉５つ目が〈水...ストレスその他リラックス季節の変わり目睡眠食事
日に日に暖かくなり日中は過ごしやすくなってきましたね。しかしまだまだ朝晩は冷え込み寒暖差で体調を崩す人も少なくないのではないでしょうか？春は気温の寒暖差のほかに、気圧の変化によっても自律神経のバランスを崩しやすい時期です。また、転勤や進学、進級など生活にも変化が起こりやすい季節でもある為、こうしたことによるストレスや生活リズムの変化も、自律神経の乱れや体調を崩す要因と言えるでしょう。 季節の変わ...