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季節の変わり目は体調に気をつけよう

ストレスその他リラックス季節の変わり目睡眠食事

日に日に暖かくなり日中は過ごしやすくなってきましたね。しかしまだまだ朝晩は冷え込み寒暖差で体調を崩す人も少なくないのではないでしょうか?春は気温の寒暖差のほかに、気圧の変化によっても自律神経のバランスを崩しやすい時期です。また、転勤や進学、進級など生活にも変化が起こりやすい季節でもある為、こうしたことによるストレスや生活リズムの変化も、自律神経の乱れや体調を崩す要因と言えるでしょう。 季節の変わ...
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ウォーキングをした方がいい理由

ストレスその他リラックス季節の変わり目

3月に入り少しずつ暖かくなり、春が近づいてきました。そんな心地よい春の季節は、外に出て体を動かすのに最適ですよね。 そこで今回は体を動かす事の中でもオススメするウォーキングについてです。 運動には有酸素運動と無酸素運動の2種類があります。ウォーキングは有酸素運動の1種であり、体に軽い負荷をかけながら行う運動のことで脂肪を燃焼し、継続して行うことでダイエット効果があります。またウォーキングには脂肪燃...
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年末太りは程々に

リラックス肩こり腰痛頭痛首こり

あっという間に2021年終わりが近づいてきましたね。みなさんは今年一年どのようにお過ごしでしたか??当院は今年で5周年という大きな節目を迎えました。 さて、1年の締めくくりとなるとクリスマスにお正月、たくさんの行事に美味しいご飯。ついつい食べすぎてしまいますよね。年末年始は家でゆっくりゴロゴロと過ごす方も多いと思いますが、油断は禁物です。正月で、なまった体を急に動かしてしまうと、ぎっくり腰やぎっ...
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冷え性は大敵!?

その他リラックス季節の変わり目肩こり腰痛頭痛首こり

気温が下がり冷たい風が突き刺さるような季節になり、いよいよ冬到来という実感がしてきましたね。 今回は寒さで冷えきった体を温め、様々な不調の改善が期待できる「温活」についてです。 体が冷えると肩こりや腰痛など体に不調が出始め、血液やリンパの流れが悪くなる為、必要な栄養や酸素が全身に行き届かず疲れやすくなります。また血液の流れが悪くなることで新陣代謝が悪くなるので、美容やダイエットにも影響をもたらし...
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水素吸入

ストレスその他リラックス季節の変わり目

今回ご紹介するのは、水素吸入✨✨ 水素吸入とはこの写真のようにチューブを鼻に装着してもらい、水素ガスを直接鼻から吸い込みます。水素吸入の特徴として、悪質な活性酸素だけを強力除去し、細胞の隅々に行き渡り血行が促進されるため、疲労回復や美肌などの効果が期待できます。また、水素吸入と水素水の違いは、水素吸入では水素を気体で取り入れるので、水素水の何倍もの水素を短時間で取り入れることができるということで...
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