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一日の水分摂取量

肩こり腰痛頭痛首こり

患者様とのお話しで、水分をあまり摂っていないと、お聞きすることが、よくあります。 成人で運動をしていなくても、目安として2リットルの水分摂取が理想になります。     足りていないと、血液がドロドロっとなり、疲れやすくなったり、筋肉が硬くなってしまうことも、、、 2リットルのお話しをすると、患者様は『えー!そんなに飲めない!!笑』とおっしゃいます   1回で吸収でき...
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酵素の必要性

肩こり腰痛頭痛首こり

体内の酵素が不足すると、体調不良につながり、さまざまな病気の原因になってしまいます。   酵素は、食べ物の『消化』『吸収』でかなりの量を消費します。 このことからも、酵素が足りていないと消化不良を起こし 栄養素を吸収することが出来きないのも分かります。   栄養を摂っていても、うまく吸収できていなければ 疲労感や肩凝り、腰痛にも繋がってしまいます。   例えば、胃酸過...
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お使いの枕は合っていますか?

リラックス肩こり頭痛首こり

朝起きて、首が痛い、固まっているなど 経験された事は多いのではないのでしょうか?     それは、枕が合っていないのかもしれません。 高さがある枕がいいなど、好みがありますが 基本的には低めの枕がオススメです。   高くなるほど、ストレートネックになりやすく 首に負担がかかります。 首が前に持ち上げられる事で、頚椎の湾曲が 失ってしまいます。   また、負...
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1日3分のツボ押しで心身ともにリラックス♬

リラックス季節の変わり目肩こり頭痛

  仕事や家事などで忙しい毎日を過ごしてると 「なんとなく身体がだるい、気分がすぐれない」など心身の不調を感じる ことはありませんか? 今回は職場や自宅でもできる 【簡単なツボ押し】をご紹介します🎵   そもそもツボとは?? 体に無数に存在するツボは「経穴-けいけつ-」と呼ばれ、 上記図の気と血が循環する通り道を「経絡-けいらく-」と言います。 ツボはその気と血の通り道(経絡...
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