秋の旬の食材〜秋刀魚〜
その他季節の変わり目睡眠食事
今年も残す所あと3ヶ月をきりました。そして気温も少しずつ下がってきて日中は過ごしやすくなってきましたね。そして秋といえば「食欲の秋」「読書の秋」「スポーツの秋」などが様々なことを楽しむのに最適な季節ですが、その中でも秋の旬の食べ物を美味しくいただける季節です。 そこで秋の旬の食べ物としても有名な栄養たっぷりな秋刀魚についてです。秋刀魚にはたくさんの栄養が含まれています。必須アミノ酸をバランス良く含...
その他季節の変わり目睡眠食事
今年も残す所あと3ヶ月をきりました。そして気温も少しずつ下がってきて日中は過ごしやすくなってきましたね。そして秋といえば「食欲の秋」「読書の秋」「スポーツの秋」などが様々なことを楽しむのに最適な季節ですが、その中でも秋の旬の食べ物を美味しくいただける季節です。 そこで秋の旬の食べ物としても有名な栄養たっぷりな秋刀魚についてです。秋刀魚にはたくさんの栄養が含まれています。必須アミノ酸をバランス良く含...ストレスその他むくみリラックス季節の変わり目睡眠肩こり腰痛食事首こり
日中は35度を超える日が続いています。またこの季節は台風も発生しやすくジメジメした日もあり熱中症には特に注意をしなければいけない時期です。熱中症に注意することも大切ですがエアコンの効いた部屋にずっといるのがいいというわけではありません。冷房やエアコンがよく効いた部屋に長時間滞在していると体の体温調節機能に不具合が生じて、周囲の温度にうまく対応できなくなる病気と言われています。 冷房病は主に「冷え、...ウォーキングキックボクシングその他交通事故睡眠運動
ここ数日気温が30度近くの日々が続いていますね。これから日に日に気温も上がっていき夏に向けて少しずつ体力を付けていきましょう。 まず暑さに適応するには汗をきちんとかく習慣をつけることです。 暑くなると、私たちの体は汗をかいたり、皮膚の血管を拡張し体温を調整しています。高温多湿の環境に長時間いると、熱の放散が減少し、汗の蒸発も不十分となるため、体温はさらに上昇。すると体は熱くなった体内の血液をど...ストレスその他リラックス睡眠食事
４月に入り、夜はまだ少し冷えますが、昼間は過ごしやすい暖かさが今年もやってきましたね。 4月は入学や就職にともない学校や職場での新たなスタートに期待を膨らませながら始める新生活。慣れないことも多く知らず知らずにストレスがたまり、無理をしてしまっています。そうして1ヶ月が過ぎ、そろそろゴールデンウィークも近づいてきて、今年は最大で９連休取られるかたも居るのではないでしょうか。 そんなゴールデンウィー...ストレスその他交通事故季節の変わり目肩こり腰痛頭痛首こり
先週の大寒波による大雪の影響で、道が滑りやすくなっており、交通事故が増加しています。 もし、交通事故に遭われた場合、事故の衝撃は思った以上に体に負荷がかかります。直後はショックと緊張で痛みを感じにくくなりますが、落ち着いた頃に、首、肩、背中、腰に痛みや張り、凝りが出てきます。交通事故のあと、痛みがひどくてもレントゲンにうつらないため、「異常がない」と判断されがちですが、病院・保険会社にはしっかり...