この時期気をつけること
ウォーキングストレスその他むくみリラックス季節の変わり目睡眠肩こり腰痛運動頭痛食事首こり
10月も終わりに差し掛かってきてようやく秋が訪れて過ごしやすい日々が続いています。しかしそんな時に起こるのが、日中と朝晩の寒暖差です…。寒暖差は本当に厄介なもので色々な不調が体に現れ、寒暖差疲労という言葉があります。 【寒暖差疲労】 その名の通り季節の変わり目や日中と夜間の気温差が激しい時期に、体が気温の変化に対...
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10月も終わりに差し掛かってきてようやく秋が訪れて過ごしやすい日々が続いています。しかしそんな時に起こるのが、日中と朝晩の寒暖差です…。寒暖差は本当に厄介なもので色々な不調が体に現れ、寒暖差疲労という言葉があります。 【寒暖差疲労】 その名の通り季節の変わり目や日中と夜間の気温差が激しい時期に、体が気温の変化に対...ウォーキングストレスその他リラックス季節の変わり目睡眠肩こり腰痛運動頭痛食事
３月は少しずつ暖かくなり寒暖差や冬との気圧配置の変化、卒業式や転勤、引っ越しなど別れが多い時期でもあり環境の変化で体調を崩しがちになってしまう時期でもありますね。 このような３月に現れやすい気象病「春バテ」というものについてお話しします。 春バテとは春に現れる体調不良のことで、主な春バテの症状には、だるさ・疲労感・気分の落ち込み・イライラ・倦怠感などが現れます。この春バテの症状が引き起こる原因は、...ウォーキングキックボクシングその他交通事故睡眠運動
ここ数日気温が30度近くの日々が続いていますね。これから日に日に気温も上がっていき夏に向けて少しずつ体力を付けていきましょう。 まず暑さに適応するには汗をきちんとかく習慣をつけることです。 暑くなると、私たちの体は汗をかいたり、皮膚の血管を拡張し体温を調整しています。高温多湿の環境に長時間いると、熱の放散が減少し、汗の蒸発も不十分となるため、体温はさらに上昇。すると体は熱くなった体内の血液をど...