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その他リラックス季節の変わり目肩こり腰痛首こり
今回ご紹介するのは【イリス エスリーク】ボディーリラックスジェルです！！ このジェルは天然由来の植物と海藻成分が肌深くに浸透し、サラッとべたつかず、皮膚と水分のバランスを整えます。また、99%以上天然成分でできており全身、顔などに安心してお使いいただけます。個人差はございますが、多くのご利用者の方々が、シミやシワ、毛穴が目立たなくなったなど効果を実感しておられます。 そしてエスリー...ストレスリラックス肩こり腰痛頭痛首こり骨盤
日々の負担の軽減や、調子を維持するのに、ストレッチは大事ですよね。 しかし、間違ったやり方でしてしまうと、かえって悪くしてしまう事もあります。 例えば、反動をつけてグイッグイッとしてしまったり、 痛いのを我慢してしまうと、筋肉は上手く伸びてくれません。 筋肉の性質上、持続的に痛くない程度で伸ばし続けてあげた方がいいです。 痛いくらいの刺激が...ストレスリラックス肩こり腰痛頭痛首こり骨盤
寝具選びはとても難しいですよね。毎日のことですので身体の調子にも繋がります。 マットレスでは基本的に硬めが理想です。少し沈み込みやすいだけでも腰が丸くなり、睡眠での長時間はとても負担がかかってしまいます。 硬めにすることで寝返りがしやすくなり、起きた時、身体が固まってしまうのを抑えやすくなります。 コイルなしのマットでは、低反発よりも高反発...ストレスリラックス肩こり頭痛首こり
最近、マスクでの頭痛が増えてきています。 緩いゴムの締め付けでも、長時間ではかなりの負担になってしまいます。 特に、耳の裏、後頭骨付近の血流が悪くなり、首の筋肉も硬くなり頭痛へと繋がってしまいます。 簡単セルフケアで予防できます。 人差し指と中指で耳を挟み込み、耳の際の老廃物が流れるイメージで上下に流してあげてください。 クリームやオイルを使うと皮膚にも優しいですね。 ...肩こり腰痛頭痛首こり
患者様とのお話しで、水分をあまり摂っていないと、お聞きすることが、よくあります。 成人で運動をしていなくても、目安として２リットルの水分摂取が理想になります。 足りていないと、血液がドロドロっとなり、疲れやすくなったり、筋肉が硬くなってしまうことも、、、 ２リットルのお話しをすると、患者様は『えー！そんなに飲めない！！笑』とおっしゃいます １回で吸収でき...