この時期気をつけること
ウォーキングストレスその他むくみリラックス季節の変わり目睡眠肩こり腰痛運動頭痛食事首こり
10月も終わりに差し掛かってきてようやく秋が訪れて過ごしやすい日々が続いています。しかしそんな時に起こるのが、日中と朝晩の寒暖差です…。寒暖差は本当に厄介なもので色々な不調が体に現れ、寒暖差疲労という言葉があります。 【寒暖差疲労】 その名の通り季節の変わり目や日中と夜間の気温差が激しい時期に、体が気温の変化に対...
ウォーキングストレスその他むくみリラックス季節の変わり目睡眠肩こり腰痛運動頭痛食事首こり
10月も終わりに差し掛かってきてようやく秋が訪れて過ごしやすい日々が続いています。しかしそんな時に起こるのが、日中と朝晩の寒暖差です…。寒暖差は本当に厄介なもので色々な不調が体に現れ、寒暖差疲労という言葉があります。 【寒暖差疲労】 その名の通り季節の変わり目や日中と夜間の気温差が激しい時期に、体が気温の変化に対...ストレスその他むくみリラックス睡眠肩こり腰痛運動頭痛首こり
４月は新生活やクラス替えで環境の変化に伴い、仕事や人間関係なども大きく変化します。それにより肩に力が入り、肩が凝り体調不良を引き起こす人も少なくありません。新生活による慣れない場所での仕事、生活リズムのズレ、季節の変わり目の不調など小さな出来事一つ一つが自律神経の乱れにつながるのです。 そこで今回はオフィスなどで座りながらできる肩凝り解消方法のストレッチを紹介します。 まず首のストレッチからです。...その他むくみリラックス季節の変わり目肩こり腰痛運動頭痛首こり骨盤
今年も残すところあと２週間となってきました。今年はどのような一年をお過ごしでしたか？ さて最近は一気に冷え込み、首や肩に力が入ってしまっていませんか？寒さで力が入り、筋肉が固まった状態になりやすく、固まった状態で筋肉へ急な動きや衝撃が伝わると、筋肉が伸びることができず、細い筋繊維が切れて強い痛みが出ることを「ぎっくり背中」と言います。 ぎっくり背中の症状として、 背中に急激な痛みが走る 背中の筋...ストレスその他むくみリラックス季節の変わり目睡眠肩こり腰痛食事首こり
日中は35度を超える日が続いています。またこの季節は台風も発生しやすくジメジメした日もあり熱中症には特に注意をしなければいけない時期です。熱中症に注意することも大切ですがエアコンの効いた部屋にずっといるのがいいというわけではありません。冷房やエアコンがよく効いた部屋に長時間滞在していると体の体温調節機能に不具合が生じて、周囲の温度にうまく対応できなくなる病気と言われています。 冷房病は主に「冷え、...ストレスその他交通事故季節の変わり目肩こり腰痛頭痛首こり
先週の大寒波による大雪の影響で、道が滑りやすくなっており、交通事故が増加しています。 もし、交通事故に遭われた場合、事故の衝撃は思った以上に体に負荷がかかります。直後はショックと緊張で痛みを感じにくくなりますが、落ち着いた頃に、首、肩、背中、腰に痛みや張り、凝りが出てきます。交通事故のあと、痛みがひどくてもレントゲンにうつらないため、「異常がない」と判断されがちですが、病院・保険会社にはしっかり...