新生活の不調とストレス
ストレスその他むくみリラックス睡眠肩こり腰痛運動頭痛首こり
４月は新生活やクラス替えで環境の変化に伴い、仕事や人間関係なども大きく変化します。それにより肩に力が入り、肩が凝り体調不良を引き起こす人も少なくありません。新生活による慣れない場所での仕事、生活リズムのズレ、季節の変わり目の不調など小さな出来事一つ一つが自律神経の乱れにつながるのです。 そこで今回はオフィスなどで座りながらできる肩凝り解消方法のストレッチを紹介します。 まず首のストレッチからです。...
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４月は新生活やクラス替えで環境の変化に伴い、仕事や人間関係なども大きく変化します。それにより肩に力が入り、肩が凝り体調不良を引き起こす人も少なくありません。新生活による慣れない場所での仕事、生活リズムのズレ、季節の変わり目の不調など小さな出来事一つ一つが自律神経の乱れにつながるのです。 そこで今回はオフィスなどで座りながらできる肩凝り解消方法のストレッチを紹介します。 まず首のストレッチからです。...その他むくみリラックス季節の変わり目肩こり腰痛運動頭痛首こり骨盤
今年も残すところあと２週間となってきました。今年はどのような一年をお過ごしでしたか？ さて最近は一気に冷え込み、首や肩に力が入ってしまっていませんか？寒さで力が入り、筋肉が固まった状態になりやすく、固まった状態で筋肉へ急な動きや衝撃が伝わると、筋肉が伸びることができず、細い筋繊維が切れて強い痛みが出ることを「ぎっくり背中」と言います。 ぎっくり背中の症状として、 背中に急激な痛みが走る 背中の筋...ストレスその他むくみリラックス季節の変わり目睡眠肩こり腰痛食事首こり
日中は35度を超える日が続いています。またこの季節は台風も発生しやすくジメジメした日もあり熱中症には特に注意をしなければいけない時期です。熱中症に注意することも大切ですがエアコンの効いた部屋にずっといるのがいいというわけではありません。冷房やエアコンがよく効いた部屋に長時間滞在していると体の体温調節機能に不具合が生じて、周囲の温度にうまく対応できなくなる病気と言われています。 冷房病は主に「冷え、...その他むくみリラックス季節の変わり目睡眠食事
新年明けましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いします。 年末年始はどうお過ごしでしたか？ついつい食べすぎたり、飲みすぎたりして、いわゆる正月太りというのをしてしまった方も多いのではないかと思います。そこで暴飲・暴食をしたときの胃の仕組みと、すると良い行動について説明します。 まず、通常の食後の胃は、食べ物が胃に入ってくると、胃の天井部が大きく膨らんで受け入れます。そして、食べ物が...ストレスその他むくみ睡眠
「足がパンパンになって重だるい」「靴下の跡がつく」「指で押すと跡がなかなか消えない」などなど、たくさんの方が感じたことのある症状ではないでしょうか？足のむくみを放置しておくことで疲れを感じやすくなるなど様々な不調を起こす原因にもなりかねません。むくみの原因として考えられることは大きく５つに分けられます。１つ目が〈長時間の同じ姿勢〉２つ目が〈疲れ〉３つ目が〈冷え〉４つ目が〈筋力の低下〉５つ目が〈水...