GWで遊び疲れた身体
みなさんはGWどのようにお過ごしでしたか？今年は久々のコロナ規制が緩和され、旅行に行ったり、どこかお出かけする方が多かったのではないでしょうか？ しかし日頃あまりしない長時間の運転や立ちっぱなし、座りっぱなしなど、同じ体勢での長時間の移動により、肩こりや腰・首のずれから生じる痛み・ダルさを引き起こしてしまう恐れがあります。肩こりや骨のずれは放置することで頭痛や不調の原因にもなります。少しでもその...
みなさんはGWどのようにお過ごしでしたか？今年は久々のコロナ規制が緩和され、旅行に行ったり、どこかお出かけする方が多かったのではないでしょうか？ しかし日頃あまりしない長時間の運転や立ちっぱなし、座りっぱなしなど、同じ体勢での長時間の移動により、肩こりや腰・首のずれから生じる痛み・ダルさを引き起こしてしまう恐れがあります。肩こりや骨のずれは放置することで頭痛や不調の原因にもなります。少しでもその...
ストレスその他むくみ睡眠
「足がパンパンになって重だるい」「靴下の跡がつく」「指で押すと跡がなかなか消えない」などなど、たくさんの方が感じたことのある症状ではないでしょうか？足のむくみを放置しておくことで疲れを感じやすくなるなど様々な不調を起こす原因にもなりかねません。むくみの原因として考えられることは大きく５つに分けられます。１つ目が〈長時間の同じ姿勢〉２つ目が〈疲れ〉３つ目が〈冷え〉４つ目が〈筋力の低下〉５つ目が〈水...ストレスその他リラックス季節の変わり目睡眠食事
日に日に暖かくなり日中は過ごしやすくなってきましたね。しかしまだまだ朝晩は冷え込み寒暖差で体調を崩す人も少なくないのではないでしょうか？春は気温の寒暖差のほかに、気圧の変化によっても自律神経のバランスを崩しやすい時期です。また、転勤や進学、進級など生活にも変化が起こりやすい季節でもある為、こうしたことによるストレスや生活リズムの変化も、自律神経の乱れや体調を崩す要因と言えるでしょう。 季節の変わ...ストレスその他リラックス季節の変わり目
3月に入り少しずつ暖かくなり、春が近づいてきました。そんな心地よい春の季節は、外に出て体を動かすのに最適ですよね。 そこで今回は体を動かす事の中でもオススメするウォーキングについてです。 運動には有酸素運動と無酸素運動の２種類があります。ウォーキングは有酸素運動の１種であり、体に軽い負荷をかけながら行う運動のことで脂肪を燃焼し、継続して行うことでダイエット効果があります。またウォーキングには脂肪燃...リラックス肩こり腰痛頭痛首こり
あっという間に2021年終わりが近づいてきましたね。みなさんは今年一年どのようにお過ごしでしたか？？当院は今年で５周年という大きな節目を迎えました。 さて、１年の締めくくりとなるとクリスマスにお正月、たくさんの行事に美味しいご飯。ついつい食べすぎてしまいますよね。年末年始は家でゆっくりゴロゴロと過ごす方も多いと思いますが、油断は禁物です。正月で、なまった体を急に動かしてしまうと、ぎっくり腰やぎっ...