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正しくストレッチ

ストレスリラックス肩こり腰痛頭痛首こり骨盤

日々の負担の軽減や、調子を維持するのに、ストレッチは大事ですよね。     しかし、間違ったやり方でしてしまうと、かえって悪くしてしまう事もあります。   例えば、反動をつけてグイッグイッとしてしまったり、 痛いのを我慢してしまうと、筋肉は上手く伸びてくれません。 筋肉の性質上、持続的に痛くない程度で伸ばし続けてあげた方がいいです。   痛いくらいの刺激が...
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寝具の選び方

ストレスリラックス肩こり腰痛頭痛首こり骨盤

寝具選びはとても難しいですよね。毎日のことですので身体の調子にも繋がります。     マットレスでは基本的に硬めが理想です。少し沈み込みやすいだけでも腰が丸くなり、睡眠での長時間はとても負担がかかってしまいます。   硬めにすることで寝返りがしやすくなり、起きた時、身体が固まってしまうのを抑えやすくなります。   コイルなしのマットでは、低反発よりも高反発...
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瞬間美姿勢

腰痛骨盤

待合室の椅子に『スワッテ瞬間美姿勢』をセットさせて頂きました。   骨盤を持ち上げ、背中のS字ライン&姿勢キープをサポートします。 デスクワーク、勉強、読書などに最適です。   利用された患者様の反応もとても良く 購入された方も座っていて疲れにくくなったと声を頂きました。   施術後のいい状態をキープするサポートにもオススメです! 来院された際は是非一度ご利用ください...
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