年末年始の暴飲・暴食
その他むくみリラックス季節の変わり目睡眠食事
新年明けましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いします。 年末年始はどうお過ごしでしたか？ついつい食べすぎたり、飲みすぎたりして、いわゆる正月太りというのをしてしまった方も多いのではないかと思います。そこで暴飲・暴食をしたときの胃の仕組みと、すると良い行動について説明します。 まず、通常の食後の胃は、食べ物が胃に入ってくると、胃の天井部が大きく膨らんで受け入れます。そして、食べ物が...
その他むくみリラックス季節の変わり目睡眠食事
新年明けましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いします。 年末年始はどうお過ごしでしたか？ついつい食べすぎたり、飲みすぎたりして、いわゆる正月太りというのをしてしまった方も多いのではないかと思います。そこで暴飲・暴食をしたときの胃の仕組みと、すると良い行動について説明します。 まず、通常の食後の胃は、食べ物が胃に入ってくると、胃の天井部が大きく膨らんで受け入れます。そして、食べ物が...肩こり腰痛頭痛首こり骨盤
今年も残すところ約２週間となり、冷たい北風が吹き、冬到来の実感が湧いて来ました。そして冬はぎっくり腰になられる方が急増します。冬は気温が下がる事で血液循環が低下し、骨盤周りの筋肉が固まってしまいます。そうなる事で腰の血行不良により、疲労物質・老廃物がたまり筋肉、筋膜に痛みが出るのです。これには体の冷えや寒さが大きく関係しており、特に冬の寒い時期は体が冷えやすくなるので、寒さで体がこわばり、血管自...ストレスその他リラックス季節の変わり目睡眠肩こり腰痛頭痛食事
ついに2022年も残り2カ月となりました。今年も焼き芋や秋刀魚など秋の味覚が美味しい季節がやってきました。秋と言えば「食欲の秋」「運動の秋」「読書の秋」などたくさんありますね。しかしこの時期季節の変わり目や急な気温の低下、日中と朝晩の気温差で体調がすぐれない日が続く方もおられます。体の冷えによって腰痛や肩こりによる頭痛、手足が浮腫みやすくなったりします。また、その様な不調が続くとストレスなどの精...その他食事
2022年ももう折り返し地点まで来ましたね。いよいよ本格的に夏らしい暑さになり、BBQやプール、夏祭りなどイベントが盛りだくさんで楽しみがいっぱいです。夏といえばアイスクリームやかき氷、キンキンに冷えたジュースなど、冷たいものが美味しいですよね。 さて、みなさんは普段冷たい飲み物や食べ物を意識してみたことはありますか？これだけ暑いとアイスやジュースなどの冷たいものが欲しくなりますよね。しかし夏だ...その他季節の変わり目頭痛
今年は1ヶ月早い梅雨明けとなりました。各地で蒸し暑い日々が続く中、熱中症になられる方が急増してきています。みなさんはしっかりこまめに水分補給出来ていますか？熱中症は真夏はもちろん、梅雨の晴れ間や梅雨明けの蒸し暑くなった時期に多く見られます。この時期はまだ暑さに体が慣れていない為、上手に汗をかくことが出来ず体温調節がうまく出来ないからと言われています。次第に身体が暑さに慣れてきますが、油断して水分補...